|
หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว
“หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว” พอพูดถึงประโยคคำนี้ขึ้นมาก็แอบตื่นเต้นสักหน่อยนะคะเพื่อน ๆ หน้าฝนกำลังจะไป หน้าหนาวก็กำลังจะมา ซึ่งเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนมักชอบหน้าหนาวกันใช่หรือไม่ค่ะ ก็เพราะอากาศจะค่อนข้างดี เย็นสบาย และยิ่งเพื่อน ๆ คนไหนที่ชอบและรักการท่องเที่ยวคงเตรียมพร้อมค้นหาข้อมูลเดินทางกันเป็นแน่ แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญมีอยู่ว่า ช่วงเปลี่ยนฤดูเช่นนี้ ระวังสุขภาพกันให้มากขึ้นหน่อยก็ดีนะคะ
โรคหรืออาการอะไรบ้างที่ชอบมากวนใจกวนกายตอนช่วงเปลี่ยนฤดูนั้น มาอ่านกันดูนะคะ และมาหาวิธีป้องกันกันดีกว่า ก่อนที่จะไม่สบายกันขึ้นมาจนต้องพึ่งหมอไปโรงพยาบาลกัน
• โรคไข้หวัดใหญ่ และโรคไข้หวัด เพื่อน ๆ อย่าสับสนโรคไข้หวัดกับโรคไข้หวัดใหญ่ เพราะไข้หวัดธรรมดานั้นมักจะมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอจาม คันคอ แต่จะไม่ค่อยมีอาการไข้และปวดกล้ามเนื้อ ไข้หวัดใหญ่จะรุนแรงกว่าไข้หวัดธรรมดาเพราะอาจจะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ อย่างเช่น ปอดบวม ควรไปพบแพทย์เพื่อแยกอาการจะช่วยให้ผู้ป่วยมีความเสี่ยงลดลง วิธีปฐมพยายามเบื้องต้น ผู้ป่วยจะต้องพักผ่อนให้มาก ๆ ดื่มน้ำเยอะ ๆ พยายามเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดหน้า ให้ใช้กระดาษทิชชู่ในการสั่งน้ำมูก ไอ จาม จะได้ทิ้งหลังใช้เสร็จ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้ออย่างต่อเนื่องค่ะ
• โรคปอดบวม อาการของปอดบวมนั้นโดยเฉพาะในเด็กนั้น จะมีอาการซึมลง ไม่กินน้ำ ไข้สูง ไอ หายใจหอบเร็ว หายใจมีเสียง หรือไม่ก็หายใจแรงจนชายโครงบุ๋ม ดูแลด้วยการทำให้ร่างกายอบอุ่น ดื่มน้ำอุ่น อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก หลีกเลี่ยงควันและอยู่ในที่แออัด และถ้าเกิดขึ้นกับเด็กเล็กหรือคนแก่ ควรพาไปหาหมอทันที เพื่อรับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ
• โรคหัด อาการที่จะเกิดขึ้นก็คือจะมีไข้ น้ำมูกไหล ตาแดง ที่จะรุนแรงมากขึ้นจนปวดเมื่อยตัว ถ่ายเหลว และประมาณวันที่ 4 ไข้ก็จะลดแต่ผื่นจะกระจายไปทั่วตัว ควรล้างมือบ่อย ๆ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หลังจากจาม ไอหรือไม่ก็สั่งน้ำมูก เมื่อเด็กกลับมาจากโรงเรียนควรอาบน้ำ ทำอย่างนี้จะป้องกันไม่ให้เด็กเอามือที่อาจจะมีเชื้อโรคปนเปื้อนเข้าปาก ซึ่งเป็นการพาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายนั่นเอง
• โรคผิวแห้ง เมื่อผิวมาสัมผัสอากาศเย็น ก็จะขาดน้ำและทำให้ผิวแห้งหยาบ เป็นขุย แตก ทำให้คัน และหากดูแลไม่ดีสามารถติดเชื้ออักเสบจนเลือดออกได้ ควรเลือกเสื้อผ้าที่ไม่ระคายผิวหนัง และอย่าลืมทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำและใช้น้ำมันมะกอกเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้นาน ไม่ควรอาบน้ำร้อนเกิน 34 องศาเซลเซียส รู้เช่นนี้กันแล้ว เพื่อน ๆ หมั่นใสใจดูแลร่างกายกันด้วยนะค่ะ ให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อสุขภาพ เริ่มจากดูแลความสะอาดบ้านของเพื่อน ๆ และสำหรับกลุ่มที่ต้องให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ อาจได้แก่ เด็กและผู้สูงอายุเนื่องจากมีภูมิต้านทานต่ำอยู่แล้ว ดังนั้น ต้องคอยดูแลรักษาร่างกายให้อบอุ่น รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และล้างมือบ่อย ๆ เพื่อรักษาความสะอาดให้คุณห่างไกลจากโรคภัยตลอดช่วงหน้าหนาวและสนุกกับการท่องเที่ยวช่วงปีใหม่ต่อไป
มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ
|
