ไม่อยากเสี่ยงต้องเลี่ยง! 6 อาหารกระตุ้นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
เวียนศีรษะบ้านหมุน เป็นอาการที่อาจส่งผลต่อการทรงตัวและทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ โดยหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่หลายคนอาจไม่ทราบ คือ อาหาร ว่าแต่อาหารแบบใดที่กระตุ้นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้บ้างนั้น เรามีคำตอบ!
6 อาหารกระตุ้นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
1. อาหารที่มีโซเดียมสูง
เช่น มันฝรั่งทอด ถั่วอบเกลือ อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง ผักดอง น้ำสลัด ฯลฯ อาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ เนื่องจากโซเดียมทำให้ของเหลวในร่างกายไม่สมดุล ส่งผลให้เกิดการคั่งของของเหลวในร่างกาย และนำไปสู่การสร้างความดันในหูชั้นในที่เกี่ยวข้องกับระบบการทรงตัวและการได้ยิน ส่งผลให้อาการบ้านหมุนแย่ลง
2. อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง
เช่น น้ำผึ้ง ไอศกรีม ช็อกโกแลต อินทผลัม แยม เยลลี่ คุกกี้ โดนัท เค้ก ขนมแปรรูป ฯลฯ อาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ เนื่องจากไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ทำให้เลือดต้องใช้เวลามากขึ้นในการเข้าถึงสมอง (เพื่อไปเลี้ยงสมอง) นำไปสู่การขาดออกซิเจนในสมอง และทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
3. อาหารที่มีไขมันสูง
เช่น ชีส ไอศกรีม มายองเนส นม เนย ของทอดต่าง ๆ ฯลฯ อาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ เนื่องจากส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว ลดการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ซึ่งสามารถกระตุ้นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ ทั้งยังอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของหูชั้นใน และหลอดเลือดแดงซึ่งนำไปสู่อาการดังกล่าว
4. อาหารที่มีไทรามีนสูง
เช่น เนื้อรมควัน ตับไก่ ช็อกโกแลต โยเกิร์ต ผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย ถั่ว อาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ เนื่องจากไทรามีนส่งผลให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ปวดศีรษะอย่างรุนแรง
5. อาหารที่มีคาเฟอีน
เช่น กาแฟ ชา ขนมที่มีส่วนผสมของช็อกโกแลต/ โกโก้/ ชาเขียว น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ อาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ เนื่องจากคาเฟอีนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้กลไกในร่างกายจะขับน้ำออกเร็วขึ้น จนอาจเกิดภาวะขาดน้ำ รวมถึงอาจทำให้เส้นเลือดในสมองขยายตัว จนเกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย เลือดที่สูบฉีดจะนำเอทานอลในแอลกอฮอล์ไปยังสมองและอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ทำให้ระบบประสาททำงานต่างไปจากเดิม ส่งผลให้รู้สึกมึนเมา เวียนหัว ปวดศีรษะ รวมถึงอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
ทั้งนี้ อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนสามารถบรรเทาได้ด้วยการรับประทานยา เมอริสล่อน (Merislon) โดยตัวยา Betahistine mesylate ในเมอริสล่อนออกฤทธิ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหูชั้นใน ทำให้เกิดการลดการคั่งของน้ำเลี้ยงของหูส่วนใน รวมถึงลดความดันภายในหูชั้นใน จึงช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน อาการหัวหมุน วิงเวียนศีรษะ ทรงตัวไม่อยู่ ทั้งยังปลอดภัยสูงและมีผลข้างเคียงต่ำ โดยผู้ใหญ่รับประทานยาเมอริสล่อน ครั้งละ 1-2 เม็ด (ขนาดของยาควรปรับตามอายุ และความรุนแรงของอาการ) วันละ 3 ครั้งหลังอาหาร
ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่กระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าว เพื่อป้องกันอาการไม่พึงประสงค์รวมถึงลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุต่าง ๆ
