4 พืชผักที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะ
เวียนศีรษะ เป็นหนึ่งในอาการไม่พึงประสงค์ทางร่างกายที่หลายคนเคยประสบพบเจอ ซึ่งลักษณะอาการโดยรวมก็คือ จะเกิดอาการมึนหัว รู้สึกมึนงง รู้สึกร่างกายลอย ๆ โคลงเคลง และยังต้องใช้เวลาพักใหญ่กว่าจะฟื้นตัว และกลับมาปกติได้ อย่างไรก็ตาม เราสามารถบรรเทาอาการเวียนศีรษะได้ด้วยพืชผักที่มีสรรพคุณทางธรรมชาติ
1. ใบแปะก๊วย
จากการศึกษาพบว่า สารสกัดจากใบแปะก๊วยมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเวียนศีรษะใกล้เคียงกับ Betahistine (ยาที่นิยมใช้รักษาอาการเวียนหัว) โดยมีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์สมอง ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตของเลือดไปเลี้ยงสมองให้ดีขึ้น จึงช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง บรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
2. ใบบัวบก
การรับประทานใบบัวบกจะช่วยลดภาวะร้อนใน ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงตอบโจทย์ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ่อยๆ เพราะเลือดไม่ไหลเวียน ร้อนใน หรือมีภาวะความดันสูง ทั้งยังมีสารที่ออกฤทธิ์กับสมอง ช่วยบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล มีสารต้านอนุมูลอิสระ สร้างสมดุลสื่อประสาท เรียกว่าทำงานคล้ายคุณสมบัติของใบแปะก๊วยเลยทีเดียว
3. ผักโขม
ในผักโขมมีสารช่วยบำรุงเลือด และช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปได้ดีมากขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและหัวใจ นอกจากนี้ ผักโขมยังมีสรรพคุณช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ อีกทั้งแมกนีเซียมในผักโขมยังช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดศีรษะในผู้ป่วยความดันสูง หรือคอเลสเตอรอลสูง
4. ขิง
ขิงมีฤทธิ์ช่วยในการผ่อนคลาย ขยายหลอดเลือด และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้นด้วย จึงช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะได้ รวมถึงช่วยลดอาการคลื่นไส้วิงเวียนจากอาการบ้านหมุน เมารถ นอกจากนี้ การรับประทานขิงยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรนที่ส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัวระหว่างวันได้ เพื่อความสะดวกและรสชาติที่ดีแนะนำให้ดื่มน้ำขิงร้อน
การใช้สรรพคุณจากธรรมชาติอย่างพืชผักข้างต้นบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจไม่ทันใจหลาย ๆ คน เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนขอแนะนำ เมอริสล่อน (Merislon) โดยตัวยา Betahistine mesylate ในเมอริสล่อนออกฤทธิ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหูชั้นใน ทำให้เกิดการลดการคั่งของน้ำเลี้ยงของหูส่วนใน รวมถึงลดความดันภายในหูชั้นใน จึงช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน อาการหัวหมุน วิงเวียนศีรษะ ทรงตัวไม่อยู่ ทั้งยังปลอดภัยสูงและมีผลข้างเคียงต่ำ โดยผู้ใหญ่รับประทานยาเมอริสล่อน ครั้งละ 1-2 เม็ด (ขนาดของยาควรปรับตามอายุ และความรุนแรงของอาการ) วันละ 3 ครั้งหลังอาหาร
ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ควรงดอาหารที่มีความเค็ม เพราะความเค็มหรือเกลือโซเดียม จะทำให้มีน้ำคั่งในร่างกาย และในหูชั้นในมากขึ้น อาจทำให้อาการแย่ลง
