ดูแลรักษาตัวเองอย่างไร เมื่อมีอาการไอมีเสมหะ

ดูแลรักษาตัวเองอย่างไร เมื่อมีอาการไอมีเสมหะ

แม้จะเข้าหน้าฝนอย่างเป็นทางการแล้ว แต่อากาศก็ยังร้อนจัด เรียกว่าเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก ทำเอาหลายคนมีอาการไม่สบายเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงล้มป่วย หนึ่งในอาการที่มักเกิดขึ้นในช่วงนี้ คือ อาการไอมีเสมหะ ไม่อยากป่วยเรื้อรังสิ่งที่ควรทำคือ การดูแลรักษาอาการป่วยให้หาย ว่าแต่จะดูแลรักษาตัวเองอย่างไร?

ไอมีเสมหะ คือ การไอที่มีของเหลวที่เป็นเมือกเหนียวออกมาด้วย พบในภาวะติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน โรคปอดอุดกลั้นเรื้อรัง อันเป็นผลจากการที่ร่างกายมีการขับสารเมือก หรือสารคัดหลั่งออกมาในระบบหายใจ จนทำให้เกิดอาการไอร่วมกับมีเสมหะ ซึ่งเสมหะเมื่อหลังออกมาในปริมาณมาก จะมีความเหนียว ข้น สามารถติดคอได้ สร้างความรำคาญให้แก่ผู้ป่วย

อาการไอมีเสมหะ มี 2 ชนิด คือ การไอมีเสมหะแบบเฉียบพลัน จะมีอาการไม่เกิน 3 สัปดาห์ และการไอแบบเรื้อรัง มีอาการไอ 8 สัปดาห์ขึ้นไป สำหรับเด็ก 4 สัปดาห์ โดยทั่วไปแล้วไอมีเสมหะแบบเฉียบพลัน สามารถหายเองได้ 2-3 สัปดาห์ หากมีอาการในระยะเวลานานกว่านี้ ควรมาทำการพบแพทย์ เพื่อทำการรรักษา เพราะอาจจะเป็นโรคร้ายแรงอื่น ๆ และหากไม่ทำการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้

วิธีดูแลรักษาตัวเองเมื่อมีอาการไอมีเสมหะ

1. ดื่มน้ำสะอาด อุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่น วันละ 8-10 แก้ว น้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ และให้ความชุ่มชื้นภายในลำคอ

2. รับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการไอและเสมหะ เช่น น้ำขิง น้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว สับปะรด พริก

3. ใช้น้ำเกลือกลั้วภายในลำคอ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ อาจช่วยให้ลำคอชุ่มชื้นและเสมหะหลุดออกได้ง่ายขึ้น

4. งดอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นการไอและเสมหะ เช่น ของทอด ของมัน น้ำอัดลม กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงงดสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้น และยังอาจทำให้มีเสมหะมากขึ้นได้อีกด้วย

5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศจากเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมโดยตรง เนื่องจากอากาศเย็นจะกระตุ้นหลอดลมให้เกิดการหดตัว ควรทำให้ร่างกายอบอุ่น พักผ่อนให้เพียงพอ

6. รับประทานยาแก้ไอ โดยยาบรรเทาอาการไอมีเสมหะ มี 2 ชนิดคือ 1. ยาละลายเสมหะ ซึ่งจะช่วยลดความเหนียวข้นของเสมหะ ทำให้ขับออกมาได้ง่าย บรรเทาอาการอักเสบได้ 2. ยาขับเสมหะ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสร้างสารที่มีน้ำออกมาในทางเดินหายใจ เพื่อลดความเหนียวข้นของเสมหะ ส่งผลให้ขับออกมาได้ง่าย บรรเทาอาการไอได้ดี

ใครกำลังมองหายาบรรเทาอาการไอมีเสมหะ หรือยาละลายเสมหะที่ใช้ง่าย และปลอดภัย ขอแนะนำ เฟลมเม็กซ์-เอซี โอดี (Flemex-AC OD) เม็ดฟู่ละลายเสมหะ 1 เม็ด มีตัวยา Acetylcysteine 600 มิลลิกรัม ใช้เพื่อช่วยลดความเหนียวข้นของเสมหะ ทำให้ร่างกายกำจัดเสมหะได้ง่ายขึ้น บรรเทาอาการไอและเจ็บคอ มีสรรพคุณช่วยแก้พิษพาราเซตามอล ช่วยลดการอักเสบในปอด ช่วยกำจัดสารพิษและสารอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อไวรัสและสารอนุมูลอิสระ รับประทานวันละ 1 ครั้ง โดยละลายยาในน้ำสะอาดครึ่งถึงหนึ่งแก้ว รอให้เม็ดยาละลายดี ฟองฟู่หมดแล้วจึงรับประทาน

ทั้งนี้ หากดูแลรักษาตัวเองเป็นอย่างดีแล้ว ภายในระยะเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ แต่อาการยังไม่ดีขึ้นหรืออาการแย่ลง ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุและวิธีรักษาต่อไป