ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส

          โรคไซนัสอักเสบ ถึงแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรงอะไรนัก แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากเลยนะคะ โดยจะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจโดยตรง ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัว เสียบุคคิกภาพ ด้วยมีอาการเหมือนคนเป็นหวัดอยู่ตลอดเวลา และโรคนี้ก็มักจะเป็นบ่อยในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงอย่าง ฤดูฝนและฤดูหนาวด้วยนะคะ เรามาทำความรู้จักกับโรคนี้ รวมถึงดูแลตนเองจากโรคไซนัสกันดีกว่าค่ะ

          ไซนัสอักเสบ คือ การอักเสบของไซนัสที่อยู่รอบ ๆ จมูก ทำให้มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และปวดที่ใบหน้า ซึ่งมักจะเป็น ๆ หาย ๆ โรคนี้แบ่งเป็นชนิดเฉียบพลัน (มีอาการน้อยกว่า 30 วัน) กึ่งเฉียบพลัน (มีอาการระหว่าง 30 - 90 วัน) และเรื้อรัง (มีอาการมากกว่า 90 วัน) ส่วนใหญ่มัก
จะไม่มีความรุนแรง นอกจากสร้างความรำคาญหรือปวดทรมาน ส่วนน้อยที่อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่แรก ก็มักจะหายได้ หรือลดภาวะแทรกซ้อนลงได้

           สาเหตุของโรคไซนัสอักเสบนี้เกิดจาก เยื่อบุไซนัสติดเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรียผ่านทางการหายใจจนเนื้อเยื่อบวม ซึ่งเกิดจากการเป็นหวัดเรื้อรัง โรคภูมิแพ้ หารติดเชื้อของฟัน โพรงหลังจมูกผิดปกติ ริดสีดวงจมูก สูบบุรี่จัดหรือได้รับมลพิษทางอากาศ ว่ายน้ำหรือดำน้ำลึกบ่อย ๆ เป็นต้น
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว เรามาดูวิธีดูแลตนเองจากโรคไซนัสกันดีกว่าค่ะ (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)

           ควรหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่จะทำให้เกิดอาการหวัด การสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ ควันบุหรี่ มลพิษทางอากาศ และกลิ่นที่ผิดปกติต่าง ๆ เพราะคนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นไซนัสอักเสบ มักเกิดมาจากโรคภูมิแพ้ของจมูก ดังนั้นหากรู้ว่า อะไรเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้ ก็ควรหลีกเลี่ยง รวมถึง
อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก ไม่มีฝุ่นละออง ไม่มีเกสรดอกไม้ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้อีกด้วย (ข้อมูลจาก medthai)

           ดูแลรักษาสุขภาพกายและใจให้ดีอยู่เสมอ เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น ให้หันมาดื่มน้ำอุ่นแทน และหากเกิดความเครียดก็ให้ผ่อนคลายความเครียดนะคะ เพราะความเครียดก็ก่อโรคได้เช่นกัน
การดูแลสุขภาพกายและใจให้ดีจะช่วยได้มากค่ะ

           หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำนาน ๆ เนื่องจากคลอรีนในสระอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูกและโพรงไซนัสได้ (ข้อมูลจาก medthai)

           รักษาความสะอาด การรักษาความสะอาดสำหรับคนที่เป็นโรคไซนัสเป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะเครื่องนอน อย่างพวกหมอนหนุน หมอนข้างหรือผ้าห่ม ควรซัก ทำความสะอาด และตากแดดเป็นประจำ เพื่อให้ปราศจากไรฝุ่น หรือสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เพราะเวลานอนเราจะต้อง
สูดอากาศในห้องนอนติดต่อกันเป็นเวลานาน หากเครื่องนอนไม่สะอาดก็จะทำให้อาการของโรคกำเริบ หรือเป็นเรื้อรังได้ และควรรักษาความสะอาดของเสื้อผ้าข้าวของ เครื่องใช้ด้วยนะคะ เพราะไม่ว่าที่ไหนก็อาจเป็นสาเหตุของ “ไซนัส” หรือภูมิแพ้ได้ (ข้อมูลจาก frienddoctor.net)

           เที่ยวทะเลสูดอากาศ ทะเลและมหาสมุทรมีพลังอย่างน่าอัศจรรย์ หรือที่เรียกว่า “น้ำทะเลบำบัด” เป็นการรักษาร่างกายและจิตใจแบบองค์รวม ตามความเชื่อโบราณว่า น้ำทะเลไม่เพียงมีสรรพคุณทางยาโดยธรรมชาติ แต่ยังมีคุณสมบัติในการบำบัดรักษาทั้งในเชิงกายภาพและเชิงเคมี
ปัจจุบันสามารถรักษาได้กับภาวะการเจ็บป่วยหลายรูปแบบ การหายใจ สูดไอทะเลเข้าสู่ร่างกายจะช่วยลดอาการระคายเคืองของเยื่อบุจมูก รวมทั้งช่วยปกป้องเยื่อบุจมูกที่อักเสบ และเสริมสร้างเยื่อบุจมูกขึ้นใหม่ หรือจะใช้สเปรย์สำหรับพ่นจมูก ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำทะเลบริสุทธิ์ จากทะเลเอเดรียติกเป็นส่วนประกอบหลัก และผ่านกรรมวิธีทำให้สะอาดปราศจากเชื้อ ไม่ใส่วัตถุกันเสียและสารเติมแต่งใด ๆ มีความเหมาะสมสำหรับการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้นแก่โพรงจมูก และช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก ใช้ได้ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)

           ไซนัสอักเสบ ถึงแม้จะเป็นโรคที่สร้างความรำคาญและทำให้เราดูเสียบุคลิกมากเพียงใด แต่ถ้าเราหันมาใส่ใจดูแลตนเอง รักษาความสะอาด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำอุ่นให้มาก หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ และมีตัวช่วยดี ๆ ในการดูแลจมูกของเรา เพียงเท่านี้ก็สามารถ
บรรเทาอาการของโรคไซนัสได้แล้วค่ะ

           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะไซนัส ด้วยตนเองอย่างง่าย ๆ กันนะคะ