คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

          เพื่อน ๆ เคยเป็นกันไหมคะ เวลาที่เราเป็นหวัด มักมีอาการคัดจมูกและมีน้ำมูกอุดตันจนหายใจไม่ออก สร้างความทรมานให้เราเป็นอย่างมาก จนต้องหาทุกทางเพื่อให้เราหายจากอาการน้ำมูกอุดตัน ซึ่งวันนี้แอดมินก็มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้น้ำมูกลดลงและไม่มาอุดตันจมูกของเรา ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

          1. จิบชาร้อน
              ชาเขียวร้อนหรือชาดำร้อนผสมมะนาวน้ำผึ้ง เป็นสิ่งที่รวมตัวกันแล้วจะช่วยขับไล่แบคทีเรียและเชื้อหวัดออกไปจากร่างกายได้อย่างหมดจด ช่วยลดน้ำมูกและเสมหะที่มีอยู่ แถมอาการเจ็บคอก็จะหายได้ด้วยฤทธิ์ยาปฏิชีวนะของน้ำผึ้งด้วยนะคะ

          2. นวดกดจุดแก้คัดจมูก
              อาการคัดจมูกหายใจไม่สะดวกอาจเกิดจากการที่มีน้ำมูกอุดตันโพรงจมูกมาก ทำให้เรารู้สึกหายใจติดขัดได้ ดังนั้นลองใช้ปลายนิ้วชี้กดที่รอยบุ๋มเล็ก ๆ ข้างจมูก ใต้กระดูกแก้มทั้งสองข้างนาน 2 นาที แล้วกดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองมือกดด้านข้างของสันจมูก กดไว้ขณะหายใจเข้า-ออก 2-3 ครั้ง แล้วกดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ง่าย ๆ แค่นี้ก็หายใจได้โปร่งโล่งสบายแล้ว

           3. โยคะก็ช่วยบรรเทา
               อย่างที่รู้ ๆ กันอยู่ว่าการออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวของเราได้ กับโยคะก็ไม่ใช่ข้อยกเว้นค่ะ โดยเฉพาะอาการคัดจมูกและอาการหวัด การฝึกโยคะท่าง่าย ๆ ก็จะช่วยแก้อาการคัดจมูกให้ดีขึ้น ที่ปวดเนื้อปวดตัว หรือปวดศีรษะก็จะบรรเทาลง แถมยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อีก คุ้มสุด ๆ ไปเลย แต่จะมีท่าไหนบ้างนั้น ลองไปดูกันเลย

           4. ใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการแพ้อากาศ
อาจจะใช้สเปรย์สำหรับพ่นจมูก ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำทะเลบริสุทธิ์จากทะเลเอเดรียติกเป็นส่วนประกอบหลัก และผ่านกรรมวิธีทำให้สะอาดปราศจากเชื้อ ไม่ใส่วัตถุกันเสียและสารเติมแต่งใด ๆ มีความเหมาะสมสำหรับการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้นแก่โพรงจมูก เมื่อมีอาการจมูกแห้งหรือระคายเคืองภายในจมูก และช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก ใช้ได้ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)

          เป็นยังไงบ้างคะ กับ 4 เคล็ดลับดี ๆ ในการบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกอุดตัน ที่แอดมินนำมาฝากเพื่อน ๆ ยังไงก็ลองไปทำตามกันดู เพื่อตัวคุณเองละคุณที่คุณรักจะได้มีสุขภาพที่ดีกันทั้งครอบครัวค่ะ

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีเคล็ดลับบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออกในช่วงอากาศเปลี่ยนค่ะ

หมายเหตุ (ข้อ 1-2 ข้อมูลจาก gedgoodlife) (ข้อ 3 ข้อมูลจาก kapook)