|
ทำชีวิตให้ Slow Life แล้วหัวใจจะแข็งแรง
วิธี Slow Life ใคร ๆ ก็อยากมีแต่มีใครรู้และเข้าใจความหมายที่แท้จริงของมันบ้าง คาร์ล ออนอเร (Carl Honore) ผู้ให้นิยามชีวิตสโลว์ไลฟ์ ได้หมายความถึงการใช้ชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไป อย่างมีสาระ พยายามดำรงตนไม่ให้หลงใหลไปตามกระแสสังคมอย่างไร้ทิศทาง และทำทุกอย่างให้ช้าลง เพื่อให้เว้นวรรคตัวเองได้มากำหนดสติและรับรู้ความหมายของการชีวิตมากขึ้น
สรุปสั้น ๆ ง่าย ๆ สโลว์ไลฟ์ก็คือ “การจัดระเบียบชีวิต และให้ใช้ชีวิตอย่างพอเพียง” หลายคนอ่านถึงตรงนี้คงเริ่มงงแล้วชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง การหันมาใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์อย่างถ่องแท้จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคที่พรากชีวิตของคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ ได้
นพ.ณัฐพล เก้าเอี้ยน แพทย์โรคหัวใจ สถาบันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลพระรามเก้า มาช่วยไขข้อข้องใจ เพราะเมื่อเราหันมาจัดระเบียบและวางแผนชีวิตตัวเองได้ดีขึ้นเมื่อไหร่ เราอาจจะเพิ่มโอกาสในการคิดและวิเคราะห์ก่อนการตัดสินใจลงมือทำในสิ่งต่างๆ อันไหนไม่ดีเราก็ลด ละ เลิกเสีย เมื่อเราทำได้เราจะมองเห็นเวลาที่ให้ตัวเองและคนรอบข้างจนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองทีนี้ความสุขก็จะอยู่รอบตัวเรา ยกตัวอย่างง่าย ๆ เช่น ปกติเรากินอาหารทุกอย่าง ไม่มีประโยชน์ก็กิน แต่เมื่อเรารู้จักคิด วิเคราะห์แล้ว เราเลือกแต่อาหารที่มีประโยชน์ และหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ผลลัพธ์ที่ได้นอกเหนือจากสุขภาพที่ดีแล้ว ความเครียดจากสิ่งเร้าต่างๆ รอบตัวก็ลดน้อยลงไปอีกด้วย เมื่อความเครียดมลายการทำงานของร่างกายก็เริ่มสมดุล อาการเจ็บป่วยต่างๆก็น้อยลงแต่ปัจจุบันหลายคนดำเนินตามวิถีอย่างผิดเพี้ยน เข้าใจว่าการนั่งจิบกาแฟในร้านเท่ๆอย่างสบายอารมณ์นี่คือชีวิตสโลว์ไลฟ์
สุดท้ายหากเรายังไม่เข้าใจ ใช้ชีวิตเหมือนเดิมจนเกิดอาการเครียดสะสม อดนอน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย เหล่านี้จะไปกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกเพียบ ทั้งเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันสะสม และที่สำคัญ ฌรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะเส้นเลือดหัวใจตีบเฉียบพลัน โรคหัวใจที่คนรู้จักน้อยแต่อันตรายมาก เพราะเกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกวัย น่าตกใจไปกว่านั้นก็คือ คนที่อายุน้อยอยู่ในวัยทำงานเป็นโรคนี้กันเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุของโรคเกิดจากการสะสมของคราบตะกรัน (Plaque) ในเส้นเลือดหัวใจ ทั้งนี้ ตะกรันเกิดขึ้นได้ไล่มาตั้งแต่กรรมพันธุ์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย อาหารการกิน และความเครียดเมื่อคราบตะกรันแตกในเส้นเลือด ร่างกายพยายามซ่อมแซมโดยสร้างเกร็ดเลือดมารวมตัวกันเพื่ออุดบาดแผลในหลอดเลือดหัวใจ ทำให้เกิดอาการเส้นเลือดหัวใจตีบเฉียบพลันตามมา ส่งผลร้ายอันตรายถึงชีวิต
ดังนั้น หากใครมีอาการแน่นหน้าอกอย่ารีรอ ควรรีบไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด
Cr. นิตยสาร Amarin Baby & Kids ฉบับเดือนตุลาคม 2559
|
